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2007平花过桩教学视频

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视频介绍

2007平花过桩教学视频过桩、平花、花式绕桩

添加于 2017-6-17 17:52:59 视频简介由轮滑视频网收集整理,如转载请注明出处!谢谢!!

花式绕桩,他是把轮滑的滑,转,停三个技术在桩之间的连续的快速的变换;讲述轮滑绕桩 动作的分类,从轮滑动作的轨迹,用力,以及轮滑滑行的方式可以分为三类:轮滑基础动作,轮滑组合动作,和轮滑套路动作。轮滑基础动作组成了轮滑组合动作, 轮滑组合动作和轮滑基础动作组成了轮滑套路动作。三个动作之间相互影响。轮滑基础动作分作四类,蛇形类、8字类、交叉类和旋转类。蛇形绕桩示范,蛇形绕桩 学习要点(1)S型过桩(2)前脚摆动用力。

轮滑过桩的旋转类动作。做的最多的就是双脚的旋转,旋转类的动作就是以一个点为圆心, 做双脚或者单脚的旋转,单脚旋转,把重心放在左脚,右脚旋转,以一个点为圆心,另外一个脚或者双脚做圆弧型的运动,蛇形类是真正的S型过桩,他的用力是前 脚或单脚,他是摆动式过桩,八字类动作是双脚的对象用力横向过桩,交叉型过桩,就是双脚的对向的蛇形过桩,旋转过桩是以一个点为圆心的圆弧型运动

蛇形类过桩动作,路线的形式桩间的连续的S型转换,用力方式是前脚的主动摆动来带动后 脚的用力滑行;蛇形类动作要点一:过桩方式是S型,二,用力方式是摆动式用力;八字类动作的运动方式是桩间的横向移动,用力方式是前后和对侧的对向用力; 所以八字类动作的要点是一:横向运动;二:对向用力;交叉类动作路线是桩间的对向的蛇形的滑行;旋转类是以一个点为圆心可以是重心点也可以是支撑腿,做弧 线运动,可以是原地的也可以是移动的。要点,圆弧过桩,二用力方式是肩跨脚的主动用力旋转,特别是跨。

平花过桩学习方法:1,从无桩到有桩;2.正向到倒向;纵身支撑,从双脚支撑,到单脚 支撑,到两轮支撑,到单轮支撑;3,滑行方式8轮着地,两轮着地,也可以是跳跃过桩。也就是滑行到跳跃;4.站立还是蹲;5,基础动作还是组合动作,还是 套路动作;6,先模仿再创新;7,多人一起练习;8,应用


鱼形:fish,平行在桩间的S型过桩;第一步练习蛇形练习,先加速,然后双脚平行,然后做左右变向,运动过程中膝盖要保持微曲,上身要放松,膝盖要能快地左右转动起来,那第一步是要加速加变双脚直线平行滑行
蛇形过桩:snake,前后一字支撑,重心在后侧脚, snake,蛇形过桩它是在桩间双脚前后成一字,用前脚主动摆动滑行S型过桩。蛇形过桩首先无桩练习双脚一字滑行,蛇形过桩第二步无桩练习为在直线滑行中 前脚摆动滑行,蛇形过桩练习第三步为在桩间实践。蛇形过桩要点为:重心在后面,前后脚成一字。

蛇行类玛丽MARY:蛇形类玛丽是双轮双脚支撑的蛇形过桩,双轮支撑在桩间S型过桩, 练习玛丽步重心在前面,练习玛丽步首先要学会双轮支撑,练习玛丽步的第二步是练习双轮支撑直线滑行,练习玛丽步第三步是无桩的双轮支撑,变向滑行(把前脚 伸出,左右摆动,然后重心往前压,练习玛丽步第四步为桩上练习



单脚蛇形过桩:单脚支撑,在桩间的连续的左右摆动,练习单脚蛇形过桩,首先练习单脚无 桩的直线滑行(双手放两侧,后脚勾起);单脚蛇形过桩练习第二步,单脚滑行中的左右滑行,变向(往前滑行,然后起单脚,主动左右慢慢滑行,滑行中把手放两 侧保持平衡。单脚蛇形过桩第三步,桩间的滑行;单脚蛇形过桩第四步为加速单脚滑行过桩

八字类X:在桩间是横向的内八和外八字的转换。轮滑八字类动作的用力方式是前后对象用力

轮滑交叉过桩 cross:轮滑前交叉过桩是双脚主动对向的蛇形运动。 葫芦滑行,同向平行葫芦滑行,连续滑动的动作像冰糖葫芦,所以叫做葫芦滑。轮滑交叉过桩中交叉滑行的时候双脚交叉站立的平衡是用滑轮的外侧的轮子。重心放 前面脚,手放侧面保持平衡。双脚平行葫芦滑首先练习的是无桩的平行的葫芦滑行。做葫芦滑行的时候要求膝盖要委屈,手放两侧保持平衡。轮滑前交叉过桩多做过 程为:屈膝,蹬开,内敛,平衡,再蹬,再收。前后脚分开葫芦滑行:先葫芦打开,然后往回收的时候,右脚主动往前,交叉到脚外侧成交叉平行滑行,然后再往外 打开,注意右脚主动往前才对向滑行。而且做交叉动作的时候重心在前脚。轮滑交叉过桩:在桩前先成V字,往前,在桩侧往前收的时候,右脚主动往前内,成交叉 过桩打开,到桩侧再往回收,交叉桩上,往外开。做轮滑交叉过桩的时候眼睛要注视前方的桩,看一个过一个。
倒交叉过桩 back cross:轮滑倒交叉过桩又叫 back cross,在桩前身体与桩成一平面平行,然后桩跨,转脚侧向对桩,然后打开收回。倒交叉过桩是双脚倒向的双S型滑行。做倒交叉过桩的时候眼睛一定要往后 看。轮滑倒交叉练习是在倒向葫芦滑行中,主动把后脚往对象滑行,成交叉状态。轮滑交叉过桩分组练习



旋转类TURN双脚旋转:轮滑旋转类动作双脚旋转,轮滑双脚旋转有一个动作是双脚内八 字内扣,脚尖相对,脚轴略宽一些,然后手是上臂夹紧,脚内扣感觉是要把地给揪回来的感觉,轮滑双脚旋转的转动是靠身体左右摆动的惯性来转动,练习轮滑双脚 旋转动作首先要练习身体的姿势,双脚分开,与肩同宽,脚尖相对,压内刃扣紧,揪住不要往外打开,手往膝盖微曲扣着,用力是身体往侧转动。。。。。。。注意 轮滑双脚旋转的时候双脚打开的双脚主动往回收。开是前内,收是后内

双轮转,是以两轮支撑来旋转,双轮转跟双脚旋转的原理是一样的,也是肩宽然后往侧旋 转,但是难的地方是双轮旋转是双轮支撑,而双脚转是双脚支撑。双轮转首先要练习的是双轮支撑能够立起来。右脚往做前内,左脚往右后内,有个对摆动作,难的 是在双轮旋转中保持身体的平衡,双轮旋转的过程中手要放腰的高度保持身体平衡

combo1是由韩国选手编排的一组套路动作,虽然combo1是四五年前编排的动 作,但是依然非常适合初学者练习这个combo1这个套路动作,在分析了组成combo1动作之后,开始学习倒尼(back nelson),倒尼(back nelson)是由八字类动作,蛇形类动作组成。右脚八字类变换,左脚蛇形类滑行。八字类弧线大,动作就会做的比较快.



正尼(nelson):正尼(nelson)由蛇行和八字类动作组成, 前脚蛇行,后脚八字.正尼(nelson)动作的主动脚是右脚,左脚起推动作用.正尼(nelson)轮滑动作往前是主动推,往后是轻轻往回收,第一步是 站丁字步,combo1的前面一些动作是由正尼(nelson)和倒尼(back nelson)组成,在练习正尼(nelson)和倒尼(back nelson)的时候要注意V字,滑行时眼睛注意看前面的桩
太阳(sun):太阳(sun)是由正尼(nelson),倒尼(back nelson)划弧转换而成,太阳(sun)是由八字类和旋转类组合而成,首先我们看前面正尼,接下来看八字类切脚。太阳(sun)动作步骤是丁字叉脚, 然后是划弧,右脚掂地,左脚从底下划弧。在下一个桩,二三个桩中间,有个推换重心换到右脚把左脚推出,然后双脚划弧过来,划到一半在侧对桩的时候,重心在 右脚,然后重心往回收,抬换,然后重复做

volt:volt是由八字类,旋转类,交叉类动作组成,交叉类动作有但是是一个很短 暂的过程,学习volt第一步站位是身体朝向是侧对桩,往前交叉打开,先收右脚,往回侧对桩,在左脚往右侧方滑行的时候重心往前压,把后面右脚掂起,一二 回到一字,转身变前剪,再收脚划弧,回位再往前,在主动划弧前身体要主动转过去

CRAZY:crazy是由八字类,交叉类,旋转类动作组成。练习crazy过桩动作 前要练习单桩的crazy.单桩的crazy 是由八字类和交叉类组成,crazy单桩的特点是跟尖的转换。跟尖转换:重心放右脚,把左脚掂起,右脚往前推,左脚往后拉,注意压外刃,压外侧轮子,再 换。然后做V字:重心放在左脚,把右脚推出,压外侧轮子,收回,推,这个crazy 过桩动作太复杂了,讲不清楚,大家自己看视频了
stroll:Combo1是由正尼,倒尼,太阳,crazy,double crazy 和stroll组成。double crazy 和 stroll 是同一类动作。正向double crazy 动作是正交叉在前方的连续转换,往后是double crazy 倒交叉的连续转换,stroll就是在桩间的连续的快速转换,stroll 是一个桩做两下动作,由八字和交叉类组成,废话不多说,大家还是看stroll ,double crazy 教学视频


套路动作学习-BACK STROLL:combo1中最后一个动作back stroll,back stroll过桩动作就是前面学过的double crazy 过桩连续动作。做动作不要急,看着桩。

分段学习:combo1过桩动作分成了七段,第一段倒尼转正尼,V字站 立,combo1第二段是六下倒尼,重新回到V字,combo1过桩第三段是sun 和volt的结合,combo1第四段是crazy 转身接倒剪和volt的结合,下转身倒尼一下,接倒剪,变crazy ,volt 回来,combo1第五段是crazy到stroll的结合,再回到 V字,combo1第六段是正尼和正向double crazy,和倒向double crazy 的结合,combo1第七段是单脚的3字划弧。
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